Proteja a sua pele do sol todos os dias.
Aplique autobronzeador em vez de obter um bronzeado.
Se você fuma, pare. Fumar acelera muito a rapidez com que a pele envelhece. Causa rugas e uma pele opaca e pálida.
Evite expressões faciais repetitivas. Ao fazer uma expressão facial, você contrai os músculos subjacentes. Se você contrair repetidamente os mesmos músculos por muitos anos, essas linhas se tornam permanentes. O uso de óculos de sol pode ajudar a reduzir as rugas causadas por estrabismo.
Faça uma dieta saudável e balanceada. Os resultados de alguns estudos sugerem que comer muitas frutas e vegetais frescos pode ajudar a prevenir os danos que levam ao envelhecimento prematuro da pele. Descobertas de pesquisas também sugerem que uma dieta contendo muito açúcar ou outros carboidratos refinados podem acelerar o envelhecimento.
Beba menos álcool. O álcool é áspero para a pele. Ele desidrata a pele e, com o tempo, a danifica. Isso pode nos fazer parecer mais velhos.
Pratique exercícios na maioria dos dias da semana. Descobertas de alguns estudos sugerem que exercícios moderados podem melhorar a circulação e estimular o sistema imunológico. Isso, por sua vez, pode dar à pele uma aparência mais jovem.
Limpe sua pele suavemente. Esfregar a pele pode irritá-la. Irritar a pele acelera o envelhecimento da pele. Uma lavagem suave ajuda a remover a poluição, a maquiagem e outras substâncias sem irritar a pele.
Lave o rosto duas vezes ao dia e após suar muito. A transpiração, especialmente ao usar um chapéu ou capacete, irrita a pele, portanto, lave a pele o mais rápido possível após suar.
Aplique um hidratante facial todos os dias. O hidratante retém água em nossa pele, dando-lhe uma aparência mais jovem.
Pare de usar produtos para a pele que picam ou queimam. Quando sua pele queima ou arde, isso significa que sua pele está irritada. Irritar a pele pode fazer com que pareça mais velha.
Dra. Thaiz Santos Ochôa | Dermatologista | CRM 121.336
Membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia